もしかして「うつ」かなと思ったときにやるべき「９つのこと」

なんとなく元気が出ない、気分が落ち込みやすい、やるきが出ない･･･といった状態にはいくつかの共通点があります。重い「うつ」の症状の場合はもちろん医師の診断が必要になりますが、ごく軽度の場合であれば「9つのこと」の中からいくつか実践していただくことで気持ちの落ち込みは解消できるかもしれません。

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