Top >  個性を伸ばす >  睡眠軽視してませんか?

睡眠軽視してませんか?

 < 前へ 子どもの習い事と親力  |  トップページ  | 次へ 睡眠時間の確保  > 

寝ること、つまり睡眠は食べることと同じように、

動物が生きていくうえで最も重要な生命現象。

 

人は眠らなければ生きていかれません。

 

ところが日本では、睡眠に関する情報や知識を伝える教育が

医療機関が学校を含めて、ほとんど行われてこなかった

ことが現状です。

 

大人自身が睡眠に無関心な人が多く、

世界の中でも日本は有数の睡眠不足大国に

なっているのだそうです。

 

その結果、大人の睡眠状態が悪化し、

そのしわ寄せが子どもに来ていることが問題となっています。

 

「食」と「運動」と「睡眠」

この3つの生活リズムの中でも、睡眠は子どもの成長に

欠かすことができない「基本のき」。

 

夜に眠らないと成長ホルモンの分泌が止まり、

骨の形成がされず、脂肪燃焼やたんぱく質の合成が阻害され、

筋肉も成長しないのです。

 

何よりも睡眠を取らなければ脳神経系が成長しません。

脳が休息しなければ免疫機能は下がり、

心肺機能や自律神経も発達しません。

 

しっかりと寝てはっきりと起きて活動する。

身体と脳の発達のためには欠かすことができないのです。

 

もちろん眠らない人はいません。

その眠りと質と量が十分であるかどうかが

問題なのです。

 

個性を伸ばす

 <  前の記事 子どもの習い事と親力  |  トップページ  |  次の記事 睡眠時間の確保  > 


sponcerd link

MENU
 •子供の目に敏感になる
 •目の健康は大人の注意が必要
 •目の病気にも注意
 •テレビを見ると動かない
 •食事の姿勢が気になる
 •顔が机にくっついてしまう
 •姿勢さえよければいいのか
 •瞬きをしない子供
 •均等に目を使うために
 •近くで物を見るということ
 •背筋は伸ばしているほうがカッコいい
 •よい姿勢には自然な促し
 •姿勢の悪さと筋力
 •そろそろ自分の部屋を、と思ったら
 •続けて学習できる工夫
 •学習することの楽しさは大人も一緒に
 •低学年の学習環境
 •視覚認知の発達について<2>
 •視覚認知の発達について<1>
 •ゲーム機と視力
 •子供の目の健康のために
 •近視は遺伝するのか
 •子どもの視力と遠視<3>
 •子どもの視力と遠視<2>
 •子どもの視力と遠視
 •視力の常識・非常識
 •視力低下と近視
 •子どもに健全な眠りを
 •寝相が悪い
 •睡眠中の子どもの様子が気になる
 •おねしょと睡眠
 •朝の寝覚めが悪い
 •変な時間に寝てしまう
 •夜になかなか寝れない
 •寝ることが楽しい生活習慣を
 •理想のリズムとは
 •睡眠時間の確保
 •睡眠軽視してませんか?
 •子どもの習い事と親力
 •習い事継続へのカギ
 •子どものタイプを知る
 •子どものやる気を引き出すために
 •いつどんな習い事をさせるべき?
 •部屋の向きは南がいい理由
 •リビングで勉強する効果
 •リビング用学習机とは
 •リビング勉強派の子どもに対して
 •リビングで勉強するということ
 •子どもスペースでもOK
 •何のためにある?子ども部屋
 •子ども部屋のタイミング
 •生活の中で育てたい力-3-
 •生活の中で育てたい力-2-
 •生活の中で育てたい力-1-
 •声かけだけでなく、一緒に汗水流して
 •子どもの個性・可能性を伸ばしたい
 •やる気を引き出すかかわり方
 •長所と短所。いいところを褒めてあげよう
 •どうしてもしからなければならないとき
 •「しかる」と「怒る」は違うんです
 •子供たちと外遊び
 •今の子供に欠けているもの
 •子供たちの身体に異変が起きている-3-
 •子供たちの身体に異変が起きている-2-
 •子供たちの身体に異変が起きている-1-
 •正しく選ぼう!コンタクトレンズ-2-
 •正しく選ぼう!コンタクトレンズ-1-
 •大人もはまる!?クッキングトイ-2-
 •メガネに頼るべきか、頼らざるべきか
 •子供の近視をチェックする方法
 •大人もはまる!?クッキングトイ-1-
 •子供の視力と学校健診
 •子供の視力低下の危機
 •斜視の治療方法-外斜視-
 •斜視の治療方法-内斜視-
 •斜視の治療方法-偽内斜視-
 •両目の視線が…斜視
 •子供の習い事~日本舞踊
 •子供の習い事~少林寺拳法
 •子供の習い事~剣道
 •子供の習い事~空手
 •子供の習い事~フィギュアスケート
 •子供の習い事~新体操
 •子供の習い事~ジャズダンス
 •子供の習い事~ゴルフ
 •子供の習い事ランキング
 •子供の習い事~通信教育
 •親子で楽しむ習い事
 •早期教育
 •入園前の習い事~リトミック
 •入園前の習い事~ベビーマッサージ
 •入園前の習い事~ベビーヨガ
 •子供の習い事~幼児教室
 •子供の習い事~絵画・造形教室
 •子供の習い事~野球
 •子供の習い事~華道
 •子供の習い事~パソコン教室
 •子供の習い事~フラダンス
 •子供の習い事~科学実験教室
 •子供の習い事~和太鼓


著作権と免責事項